Bolas Chinas

Las bolas chinas ayudan a ejercitar y fortalecer la musculatura del suelo pélvico, con las bolas chinas evitamos problemas como la incontinecia urinaria, problemas de lubricación y perdida en la intensidad de los orgasmos al tonificar la musculatura del suelo pélvico. El suelo pélvico se debilita por la edad, por los embarazos o incluso al realizar ejercicio físico (al tonificar la musculatura abdominal se puede atrofiar la musculatura interna, por eso muchas deportistas de élite sufren problemas de pérdidas de orina).

 

Bolas Chinas, tonificar el suelo pélvico

Las bolas chinas, bolas ben wa o bolas de geisha se llevan utilizando desde hace siglos en la cultura Tahoista para tonificar y fortalecer la musculatura vaginal (el suelo pélvico), en occidente su uso se ha ido extendiendo en épocas mucho más recientes habiendo ya ,en muchos países Europeos, gran conciencia de su utilización para evitar los problemas derivados del debilitamiento del suelo pélvico.

En Espa√Īa hasta ahora ha habido muy poca conciencia del uso de las bolas chinas para mejorar el tono muscular de la vagina, eran m√°s bien consideradas un juguete er√≥tico y se conoc√≠a muy poco sobre sus beneficios terap√©uticos. Pero poco a poco se ha ido generando una conciencia de la importancia de su uso para evitar problemas derivados de la debilitaci√≥n del suelo p√©lvico, especialmente despu√©s del parto, y de hecho ya son recomendadas habitualmente por matronas y ginec√≥logos.

 

Bolas Chinas ¬ŅTerap√©uticas o juguete sexual?

Aunque ya hay mucha conciencia del uso terapéutico de las bolas chinas aun siguen rodeadas de mitos que las elevan al Olimpo de los juguetes eróticos como un producto infalible para alcanzar el Climax.

Obviamente todo producto que se pueda introducir vaginalmente es susceptible de ser utilizado como juguete erótico, pero lo cierto es que la estimulación que producen las bolas chinas difícilmente nos va a llevar al Climax.

Lo que si está claro es que al tener la musculatura tonificada será mucho más fácil llegar al éxtasis sexual y los orgasmos serán mucho más intensos, con lo que aunque las bolas chinas no produzcan en si orgasmos sí que van a mejorar notablemente la calidad de las relaciones sexuales al hacer que los orgasmos sean mucho más intensos, además al tener la musculatura pélvica tonificada se pueden realizar contracciones vaginales para estimular el pene.

 

Ejercicios de Kegel y Bolas Chinas

Los ejercicios de Kegel, conocidos como entrenamiento muscular del suelo p√©lvico, se pueden realizar f√°cilmente, y su objetivo es fortalecer los m√ļsculos del suelo p√©lvico. Estos ejercicios se han vuelto muy populares gracias al uso de bolas chinas, una herramienta especialmente dise√Īada para ayudar a realizar los ejercicios de Kegel. Te explicamos c√≥mo realizar estos ejercicios, los beneficios de usar bolas chinas para estos ejercicios, as√≠ como las precauciones y contraindicaciones necesarias para su uso.

¬ŅQu√© son los Ejercicios de Kegel?

Los ejercicios de Kegel, tambi√©n conocidos como el Entrenamiento Muscular del Suelo P√©lvico, se realizan para fortalecer los m√ļsculos del suelo p√©lvico. Estos ejercicios se usan principalmente para tratar la incontinencia urinaria (debido a lesiones en los m√ļsculos del suelo p√©lvico), los problemas relacionados con la vejiga y el intestino, y los problemas relacionados con el √ļtero. Estos ejercicios tambi√©n se utilizan para mejorar la sensibilidad sexual y la sexualidad, especialmente durante el embarazo y posparto.

¬ŅC√≥mo Realizar Estos Ejercicios?

Antes de comenzar a hacer los ejercicios de Kegel, es importante localizar los m√ļsculos del suelo p√©lvico. Esto se puede hacer usando la siguiente t√©cnica: cuando est√°s orinando, intenta detener el flujo de orina. Si sientes una sensaci√≥n de tensi√≥n o ahogo, significa que has encontrado los m√ļsculos correctos. Aseg√ļrate de no apretar otras √°reas, como gl√ļteos, muslos o abdomen, ya que esto puede alterar los resultados. Una vez que hayas localizado los m√ļsculos del suelo p√©lvico, puedes comenzar a hacer los ejercicios.

Primeros ejercicios de Kegel

Los pasos para realizar estos ejercicios son los siguientes:

  1. En primer lugar, acuéstate boca arriba, con las piernas ligeramente flexionadas y relájate.
  2. Ahora, esfu√©rzate por contraer y apretar tus m√ļsculos p√©lvicos durante 3-5 segundos, hasta que sientas un ligero ahogo.
  3. Luego, rel√°jate durante 5 segundos.
  4. Repite este proceso 10-15 veces.



Beneficios de las Bolas Chinas

Aunque los ejercicios de Kegel se pueden realizar sin el uso de bolas chinas, estas bolas pueden ayudar a mejorar los resultados logrados. Estas bolas suelen estar hechas de silicona, y contienen una bola m√°s peque√Īa en su interior. Esta bola peque√Īa produce una vibraci√≥n muy suave a medida que se realiza el movimiento, lo que aumenta la sensibilidad y ayuda a tonificar la musculatura del suelo p√©lvico de forma pasiva.

Las bolas chinas tambi√©n promueven el mantenimiento de los m√ļsculos p√©lvicos al aumentar la energ√≠a sexual y el deseo.

¬ŅC√≥mo usar las bolas chinas?

Lo que hace trabajar a la musculatura del suelo pélvico con las bolas chinas es la vibración que producen al moverse (tienen como una pelotita en su interior) por eso es muy importante al llevarlas puestas estar en movimiento, si nos sentamos en el sofá no estamos haciendo nada. Es tan sencillo como introducirlas y moverse.

Para introducirlas les echamos un poco de lubricante y vamos introduci√©ndolas suavemente, es importante relajarse para no ejercer presi√≥n con la musculatura. Hay que echar una peque√Īa cantidad de lubricante, mucha gente tiene problemas para retener las bolas porque utilizan lubricante en exceso y esto hace que las bolas vayan desliz√°ndose hacia el exterior.

 

¬ŅCu√°nto tiempo hay que utilizar las bolas chinas?

Con las bolas chinas hay que tener en cuenta que estamos realizando un ejercicio, estamos trabajando una musculatura que encima en muchas ocasiones est√° muy debilitada, por eso como en todo ejercicio debemos ir realizando esfuerzos progresivamente para evitar sobrecargar el m√ļsculo y producir agujetas (si, existen las agujetas vaginales y son muy incomodas).

Así que es conveniente ir empezando a utilizarlas poco a poco: el primer dia 5 minutos, el siguiente día 6 minutos… ir incrementando progresivamente el tiempo de uso hasta llegar a utilizarlas entre media hora y una hora al día. Como con todo ejercicio no hay porque estar todo el día realizándolo (salimos a hacer footing o a caminar un rato, no estamos todo el día corriendo…) con utilizarlas un rato es suficiente (entre media hora y una hora es lo ideal). Pero al igual que con todo ejercicio lo que si es muy importante es la constancia, de nada vale utilizar las bolas chinas una vez al mes, hay que intentar utilizarlas todos los días o casi todos los días.

Una vez utilizadas las extraemos suavemente (al igual que para introducirlas, hay que relajarse) las lavamos con agua y con jabón, las secamos bien y las guardamos. Lo ideal es dejarlas secar al aire, pero como este tipo de productos tendemos a guardarlos rápidamente lo mejor es secarlas con algo que no deje residuo (papel de cocina por ejemplo) y guardarlas en una bolsita de tela, que transpire y no de lugar a que se acumule humedad.

 

¬ŅQu√© tener en cuenta a la hora de comprar unas bolas chinas?

El problema con las bolas chinas es que es uno de los productos sobre los que m√°s mitos y leyendas urbanas existen, lo que hace que sea poco claro el poder decidir que bolas chinas comprar y sean m√°s adecuadas.

Dejando de lado su uso como juguete er√≥tico, para lo que podemos comprar el modelo de bolas chinas que m√°s se adapte a los juegos que vamos a querer realizar con ellas, para su uso terap√©utico debemos prestar atenci√≥n a: el¬†peso¬†de las bolas chinas, el¬†tama√Īo, el¬†material¬†y la¬†forma.

Aunque a priori podemos pensar que las bolas chinas de farmacia o parafarmacia pueden ser de mejor calidad que las de tiendas eróticas o sexshop, lo cierto es que en farmacia las bolas chinas han empezado a venderse muy recientemente con lo que hay pocos modelos disponibles (cuando los hay...no todas las farmacias tienen bolas chinas) y los modelos que hay suelen ser de un coste mucho mayor y una peor calidad.

 

¬ŅQu√© peso tienen que tener las bolas chinas?

Con las bolas chinas no es el peso lo que hace tonificar la musculatura es la vibraci√≥n de la pelotita que contienen en su interior, aunque obviamente pesan y al principio hay que hacer un ‚Äúesfuerzo‚ÄĚ por retenerlas, por lo que no es muy recomendable que sean muy pesada, normalmente cualquier bola china est√°ndar (excluyendo los modelos que los fabricantes producen para la gente que demanda las bolas chinas como juguete er√≥tico) va a tener un peso adecuado.

Algunos fabricantes han comenzado a lanzar al mercado modelos de bolas chinas con pesos intercambiables, estos modelos pueden ser muy interesantes si la musculatura del suelo p√©lvico est√° muy debilitada ya que puede haber al principio problemas para retener las bolas con lo que es conveniente empezar con unas que pesen menos. Pero estos ser√≠an casos muy especiales lo normal es que con un modelo de peso est√°ndar no haya ning√ļn problema para retenerlas.

 

¬ŅQu√© material es mejor para las bolas chinas?

Los materiales con los que se fabrica juguetería erótica son muy variados latex, PVC,TPE, acero, vidrio… esto hace que en ocasiones no tengamos claro que material elegir. Cualquier material del que estén echas las bolas chinas que compremos en un establecimiento van a cumplir todos los estándar de seguridad de la Unión Europea, con lo que vamos a poder utilizarlas con toda seguridad, pero hay que tener en cuenta otros factores como pueden ser alegrías e intolerancias.

El latex es el material más utilizado en la fabricación de las bolas chinas mucha gente es alérgica al latex con lo que, si es nuestro caso, debemos tener cuidado a la hora de elegir el modelo de bolas chinas que elijamos para que no contenga este material.

En estos casos y en general en cualquier persona es recomendable elegir unas bolas chinas de silicona ya que la silicona no nos va a dar ning√ļn problema de alergias ni intolerancias.Las bolas chinas de silicona suelen ser algo m√°s caras que las de otros materiales pero merece la pena el pagar un poco m√°s por adquirir un producto que no nos va a dar ning√ļn tipo de problema al√©rgico y que nos va a durar mucho m√°s tiempo.

√öltimamente con el √©xito que est√°n teniendo determinados libros de literatura er√≥tica se ha extendido mucho el uso de bolas chinas met√°licas. Este tipo de bolas chinas debe de ser considerado m√°s un juguete er√≥tico que unas bolas chinas propiamente dichas ya que en la mayor√≠a de los casos no cuentan con una pelota interior que las hace vibrar, con lo que solo ser√≠a el peso lo que har√≠a trabajar la musculatura perdiendo la caracter√≠stica m√°s interesante de las bolas chinas. Por lo tanto si lo que buscamos es trabajar la musculatura no es un material recomendable, si aun as√≠ las queremos met√°licas siempre debemos tener en cuenta que sean de acero quir√ļrgico (bastante caras) y no que sean simplemente pintadas con color met√°lico, ya que este tipo de pinturas suele ir desprendi√©ndose lo que no es nada recomendable.

 

¬ŅQu√© forma y tama√Īo tienen que tener las bolas chinas?

El tama√Īo de las bolas chinas depende mucho del fabricante de las mismas, podemos encontrar en el mercado bolas chinas incre√≠blemente grandes, esto es debido a que muchos fabricantes aprovechan el tir√≥n que aun tienen las bolas chinas como juguete er√≥tico, pero exceptuando estos casos extremos las bolas chinas fabricadas para uso terap√©utico suelen tener todas unos di√°metros que var√≠an en pocos mil√≠metros, con lo que el tama√Īo no suele ser un factor determinante (siempre que est√©n dentro de la normalidad).

Igual que nos podemos encontrar bolas chinas muy grandes las podemos encontrar muy peque√Īas, en estos casos m√°s que bolas chinas se trata de bolas Tailandesas ( a diferencia de las chinas las Tailandesas son anales), aunque nos puede seducir la idea de que cuanto m√°s peque√Īas sean m√°s c√≥modas van a resultar tenemos que tener claro que si son demasiado peque√Īas no van a ejercer la presi√≥n necesaria en las paredes vaginales para hacer con la vibraci√≥n que se contraigan los m√ļsculos y trabajen.Por lo tanto lo recomendable es irnos a valores intermedios, teniendo claro que peque√Īas variaciones en el tama√Īo no son significativas.

En cuanto a la formad de las bolas chinas, podemos encontrarlas redondas u ovaladas, la forma no es un factor determinante en su eficacia para fortalecer el suelo pélvico, con lo que podemos elegir las bolas cuya forma nos resulte más agradable (el que un producto nos resulte visualmente atractivo siempre es un factor importante para que utilicemos más ese producto).

Hay gente que considera que las ovaladas son m√°s c√≥modas a la hora de introducirlas y de extraerlas, pero si en el momento de la introducci√≥n o extracci√≥n nos relajamos, no ejercemos presi√≥n con los m√ļsculos y utilizamos lubricante (siempre es recomendable su uso) tanto unas como otras son igual de f√°ciles de quitar y poner.

 

¬ŅBolas chinas con Cord√≥n entre las bolas o con uni√≥n fija?

Tanto si la unión es un cordón o una unión fija al introducir las bolas en la vagina van a quedar colocadas una sobre la otra con lo que no es determinante el modo de unión.

Pero si debemos prestar mucha atención a la hora de comprar bolas chinas a si el cordón con el que se unen las bolas esta forrado o es de un material no poroso o si se trata de un cordón normal, si se trata de un cordón normal puede dar muchos problemas higiénicos ya que puede ser un lugar ideal para la proliferación de hongos o bacterias con lo que en estos modelos de bolas chinas debemos extremar la higiene y prestar especial atención al secado después del lavado de las bolas.

 

Precauciones y Contraindicaciones

Antes de usar bolas chinas para realizar ejercicios de Kegel, es importante consultar a un profesional de la salud sobre los mismos. Las personas con trastornos pélvicos crónicos, así como aquellas con enfermedades infecciosas como el herpes o la vaginosis bacteriana, deben evitar el uso de estas bolas.


 

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